Bạn đang xem bài viết Tập Yoga Có Hiệu Quả Với Chứng Trầm Cảm Của Thai Phụ được cập nhật mới nhất trên website Kovit.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Một nghiên cứu trên quy mô nhỏ đã tìm thấy bằng chứng gợi ý rằng tập yoga có thể giúp thai phụ đang bị trầm cảm nặng giảm bớt tình trạng rối loạn tâm lý này.Một nghiên cứu trên quy mô nhỏ đã tìm thấy bằng chứng gợi ý rằng yoga có thể giúp thai phụ đang bị trầm cảm nặng giảm bớt tình trạng rối loạn tâm lý này.
Tác giả chính của nghiên cứu, Cynthia Battle, cho biết rằng qua nghiên cứu trước đây bà nhận thấy những thai phụ bị trầm cảm thường ngại dùng đến thuốc và một số cũng gặp khó khăn đối với liệu pháp tâm lý cá nhân. Khi được hỏi về những liệu pháp nào khác có thể hấp dẫn đối với những thai phụ này thì một số đề cập đến Yoga.
“Liệu pháp Yoga thật sự là để cố gắng phát triển thêm nhiều sự lựa chọn hơn, sao cho phù hợp với những phụ nữ đang phải trải qua những loại triệu chứng này trong thời kỳ mang thai”. Bà Battle hiện đang là phó giáo sư ngành tâm thần và hành vi con người thuộc trường Y Khoa Alpert – đại học Brown, đồng thời là nhà tâm lý học của bệnh viện Butler và bệnh viện Women & Infants.
Bà nói: “Chúng tôi không muốn bỏ ngoài tai lời của người khác.”
“Những Kết Quả Khả Quan”
Một vài nghiên cứu quy mô nhỏ cũng cho thấy Yoga và những phương pháp dựa trên thiền giác có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng trầm cảm trong thời kỳ mang thai.
Nghiên cứu của bà Battle, công bố trên tạp chí Những Vấn Đề Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ ( Women’s Health Issues) là một thí nghiệm bước đầu tìm hiểu xem liệu một chương trình luyện tập Yoga trong vòng 10 tuần cho thai phụ có khả thi không, chấp nhận được không, an toàn không và hiệu quả không, đối với những phụ nữ bị trầm cảm ở mức nhẹ đến trung bình. Chương trình này được tổ chức giống những chương trình tập Yoga dành cho phụ nữ đang trong thai kỳ tại nhiều cộng đồng dân cư.
“Sau thử nghiệm mở với quy mô nhỏ này, chúng tôi nghĩ rằng Yoga dành cho thai phụ có vẻ như là một phương pháp khả thi với người quản lý, có thể chấp nhận được đối với thai phụ và những người chăm sóc sức khỏe cho họ, và cũng có khả năng giúp cải thiện tâm trạng của thai phụ”, bà Battle cho biết: “Chúng tôi nghĩ rằng đây là những kết quả khả quan.”
Điều quan trọng là, nghiên cứu trên quy mô nhỏ này không phải là một thử nghiệm khách quan (blinded), ngẫu nhiên và có đối chiếu. Để có được chứng cứ thuyết phục hơn và vững chắc hơn, bà Battle và đồng tác giả Lisa Uebelacker sau đó đã tiến hành một thử nghiệm nhỏ, ngẫu nhiên và có đối chiếu, và cũng cho thấy những kết quả tích cực tương tự. Hiện tại nghiên cứu này đang được hoàn tất để công bố.
10 Tuần Tập Yoga
Trong nghiên cứu đã được công bố, bà Battle và cộng sự cùng với những bác sĩ sản khoa và nhân viên hộ sản ở Rhode Island đã thu hút được 34 thai phụ, đang có những triệu chứng gia tăng trầm cảm, tình nguyện tham gia. Những phụ nữ này tham gia một chương trình tập luyện Yoga được thiết kế dành riêng cho thai phụ với sự đóng góp của đồng tác giả Kaeli Sutton, là một chuyên gia về Yoga dành cho phụ nữ có thai và sản phụ sau sinh.
Bên cạnh tập luyện Yoga và thiền giác ở lớp, thai phụ cũng được khuyến khích tập luyện tại nhà.
Đều đặn trong suốt quá trình nghiên cứu 10 tuần, các nhà nghiên cứu đo lại những triệu chứng trầm cảm của những thai phụ này, mức độ tham gia trong lớp, tập luyện tại nhà và những thay đổi trong tinh thần, bằng cách sử dụng những phiếu câu hỏi đã được chuẩn hóa.
Trong số 34 người tham gia chỉ có 4 thai phụ có sử dụng thêm liệu pháp khác để điều trị chứng trầm cảm. Chương trình Yoga dành cho thai phụ này không kết hợp với bất kỳ một hình thức tư vấn hay liệu pháp tâm lý nào để điều trị riêng cho chứng trầm cảm.
Trước khi tham gia tất cả các đối tượng đều được bác sĩ chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai chứng nhận rằng họ chỉ có vấn đề về mặt tâm lý, và suốt cuộc nghiên cứunhững phụ nữ này được hỏi thăm định kỳ về bất cứ ảnh hưởng tiêu cực nào như đau cơ hay thương tổn. Những phụ nữ này cho biết là không xảy ra tổn thương nào cả.
Tập Yoga Càng Nhiều Càng Tốt
Bà Battle cho biết mặc dù không có một nhóm đối tượng kiểm soát (control group) để đối chiếu nhưng nghiên cứu đã đưa ra những dấu hiệu cho thấy Yoga có thể sẽ hữu ích. Sau chương trình luyện tập 10 tuần mức độ những triệu chứng trầm cảm đã giảm một mức dựa theo hai tiêu chí chuẩn hóa.
Tiêu chí thứ nhất là “QIDS”, trong đó các phản ứng từ thai phụ được đánh giá bởi một người khách quan và có chuyên môn. Những thai phụ này trung bình có số điểm QIDS giảm từ mức trầm cảm trung bình (10 đến 15 điểm) đến mức tương đối bình thường (5 đến 10 điểm). Ngoài ra còn có tiêu chí “EPDS” vốn dĩ phụ thuộc vào việc tự báo cáo. Mức điểm EPDS trung bình cũng giảm tương tự, từ mức trầm cảm rõ rệt xét về mặt lâm sàng (trên 10) đến mức điểm hoàn toàn dưới mức ban đầu.
Dữ liệu của cuộc nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có thai càng tập luyện Yoga nhiều thì họ càng được lợi ích về mặt tâm lý. Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy mối liên hệ này.
Các nhà nghiên cứu cũng đo được những thay đổi quan trọng qua việc thực hành thiền giác. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng thiền giác là một cơ chế trong Yoga có thể làm suy giảm chứng trầm cảm. Thiền giác bao gồm hướng sự tập trung vào thời điểm hiện tại, để ý đến những suy nghĩ, những cảm xúc hoặc cảm giác và tránh việc đánh giá những trải nghiệm này.
Việc thu thập thêm bằng chứng cụ thể để đánh giá Yoga và thiền giác có thể ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của thai phụ là ưu tiên hàng đầu đối với thử nghiệm tiếp theo (được lên kế hoạch, ngẫu nhiên và có đối chiếu). Bà Battle cho biết nghiên cứu tiếp theo được thiết kế trong thời hạn 5 năm để đo lường mức độ các protein kích thích sưng tấy (pro-inflammatory cytokines), cũng là dấu hiệu sinh học của tình trạng căng thẳng.
Những kết quả của cuộc nghiên cứu quy mô nhỏ này cho thấy nên có một thử nghiệm lớn hơn nữa, theo lời bà Battle.
“Đây không phải là dạng nghiên cứu chắc chắn mà dựa vào đó chúng ta có thể nói rằng Yoga là một giải pháp hàng đầu mang lại hiệu quả như mong muốn, tuy nhiên đây là một nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta đã thu thập đủ thông tin khẳng định sự cần thiết của nghiên cứu lớn hơn sắp tới”, bà cho biết. “Đây là một bước quan trọng, tìm hiểu liệu đây có phải là phương pháp điều trị có tiềm năng thành công hay không.”
Các nhà nghiên cứu này lưu ý rằng phụ nữ nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ liệu pháp điều trị trầm cảm nào.
Những Câu Nói Hay Về Yoga Để Bạn Có Thêm Động Lực Tập Yoga
Trong vài năm trở lại đây, Yoga là bộ môn thể dục có phong trào phát triển mạnh mẽ và đang thu hút được rất nhiều người tham gia rèn luyện thường xuyên. Không chỉ có các chị em phụ nữ yêu thích, Yoga còn được khá nhiều “đấng mày râu” và đối tượng người cao tuổi lựa chọn để tập luyện sức khỏe hàng ngày. Tuy nhiên chúng ta cũng phải thừa nhận với nhau rằng, Yoga là một bộ môn tương đối khó cho người mới và thực tế thì đã có rất nhiều bạn bỏ cuộc chỉ sau một vài buổi tập đầu tiên. Theo một số giáo viên dạy Yoga có kinh nghiệm lâu năm, sở dĩ nhiều người bỏ cuộc khi mới tập Yoga bởi vì họ chưa có được cách tiếp cận chuẩn và đồng thời chưa có đủ động lực để vượt qua những khó khăn, thử thách tại thời điểm ban đầu.
Những câu nói hay về Yoga
1. Luyện tập Yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc.
2. Yoga mang bạn hòa mình vào thiên nhiên và dạy cho bạn cách tò mò một cách hào hứng về thế giới tâm hồn.
3. Trong mỗi con người chúng ta đều tiềm ẩn ánh sáng thánh thiện, cần được thắp lên bởi Yoga.
4. Ngôn từ không thể lột tả hết được những giá trị mà Yoga mang lại, bạn phải tự trải nghiệm mới thấu hiểu được.
5. Sức khoẻ không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
6. Yoga mang nghĩa bổ sung – bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn.
7. Yoga là điệu nhảy của mỗi tế bào trên cơ thể, với âm nhạc là hơi thở tạo nên sự thanh thản và hài hòa bên trong tâm hồn.
8. Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn.
9. Yoga là liều thuốc loại bỏ những nỗi đau.
10. Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hôn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân, nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình.
11. Trong Yoga, 99% là thực hành và 1% là lý thuyết.
12. Yoga là suối dòng của tuổi trẻ. Bạn chỉ có thể trẻ mãi khi xương cốt của mình dẻo dai.
13. Yoga không phải của riêng ai, bất kỳ ai cũng có thể nắm giữ được.
14. Không ai kiểm soát được cả thế giới ngoài kia nhưng lại kiểm soát được thế giới của chính mình thông qua Yoga.
15. Sức khoẻ trong Yoga được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.
16. Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng.
17. Việc thực hành Yoga sẽ giúp thay đổi hoạt động trí não của hành giả theo hướng tích cực.
18. Nếu bạn thực hành Yoga với sự thấu đáo mỗi ngày, thì bạn sẽ có đủ khả năng để đối đầu với những thăng trầm của cuộc sống một cách kiên định và chín chắn.
19. Cử động tăng cường trong các thế tập Yoga đem lại cho bạn một trí tuệ dồi dào.
20. Yoga là tấm gương để ta soi rọi thấy bản thân mình từ bên trong.
21. Chính trong lúc thực hành các asana, bạn học được nghệ thuật hoà hợp.
22. Việc tập asana lâu dài và không gián đoạn, thực hiện với sự am hiểu, sẽ mang lại thành công.
23. Đừng bao giờ thực hành các asana một cách máy móc, như vậy cơ thể bạn sẽ bị trì trệ.
24. Các bài tập chỉ là một bản văn xuôi, trong khi Yoga là thơ ca của sự chuyển động. Một khi bạn hiểu được ngữ pháp của Yoga, bạn sẽ viết nên được một bài thơ của riêng mình.
25. Một nhiếp ảnh gia khiến người khác tạo dáng cho các bức ảnh của mình. Một giáo viên Yoga khiến người khác tạo dáng cho chính bản thân họ.
26. Yoga không xóa bỏ chúng ta khỏi thực tại hoặc những trách nhiệm của cuộc sống thường nhật, mà là đặt chứng ta, một cách vững chắc và kiên định trong nền tảng của những trải nghiệm. Chúng ta không vượt quá giới hạn của cuộc sống, mà thay vào đó sẽ trở lại với những hi vọng về một cuộc sống tốt đẹp hơn.
27. Yoga là không gian mà những loài hoa thi nhau đua nở.
28. Yoga cho bạn biết vẻ đẹp của chánh niệm và đưa bạn vào bản chất của một khoảnh khắc hiện tại vô tận.
29. Cứ thực hành Yoga rồi mọi thứ sẽ đến.
30. Ai cũng tập được Yoga. Người trẻ tập được, người lớn tuổi tập được. Người già cũng tập được. Người ốm cũng tập được. Chỉ có người lười biếng không tập được. Người lười biếng không tập Ashtanga được.
Những hình ảnh đẹp về Yoga.
Hình ảnh Yoga đẹp
Tổng kết.
Học Tiếng Anh Qua Truyện Cười Có Phải Là Cách Học Hiệu Quả?
Học tiếng Anh qua truyện cười là một trong những phương pháp dạy học hiệu quả hiện nay. Trẻ em sẽ cảm thấy hứng thú với việc học hơn, tư duy được kích thích, hỗ trợ trí nhớ và tính ham học của trẻ.
Lợi ích học tiếng Anh qua truyện cười
Lôi cuốn người học
Bất kể là người trưởng thành hay trẻ nhỏ, thì việc đọc một câu chuyện thú vị luôn hấp dẫn người đọc. Do đó, người đọc sẽ có sự yêu thích với tiếng Anh hơn, ham muốn đọc – học hơn. Điều đó kích thích sự tìm tòi, trí nhớ của người đọc, tạo nên hiệu quả học như chơi.
Luyện thói quen đọc sách
Chỉ khi thấy sự lôi cuốn, thú vị mới có thể lôi kéo được người đọc – học. Đó là điều bất kỳ ai cũng rõ, nhưng để nghĩ đến điều này thì lại ít ai chú ý. Một khi có thói quen đọc sách, việc đọc – học không còn là cản trở lớn đối với bất kỳ ai nữa. Chỉ cần khi ta rảnh, dù bên cạnh mình chỉ có tờ giấy báo, cầm tờ báo lên, nơi đó trở thành không gian riêng của bạn. Lúc bạn thơ thẩn trên các con phố, thấy hiệu sách bên đường, ngó vào nơi đọc đọc vài cuốn truyện, bạn đã bước vào một thế giới mới.
Một khi bạn đã có niềm đam mê đọc, đặc biệt là đọc truyện tiếng anh. Mỗi một từ bạn nhớ được, mỗi một chữ tiếng anh thân quen bạn tìm thấy trong trang sách, báo, mạng, điều đó đều trở thành niềm vui kích thích bạn, giúp bạn muốn học – đọc – biết nhiều hơn.
Rèn tư duy Logic
Mỗi một câu chuyện luôn có những cách tư duy khác nhau tạo nên cách cười rất riêng. Do đó dù câu chuyện là ngắn hay dài, cũng để lại cho người đọc sự suy ngẫm, dù là trẻ nhỏ hay người trưởng thành.
Thư giãn hiệu quả
Mỗi một câu chuyện cười, mỗi một sự kích thích, mỗi một không gian riêng, đều là những liều thuốc bổ dành cho bạn.
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, mỗi một niềm vui là một lần trẻ lại.
Do đó, sau những tiếng cười, sự tư duy logic, suy ngẫm sẽ giúp não vận động nhiều hơn, thông minh hơn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, nhàm chán của người đọc.
Bí quyết học tiếng anh qua truyện cười hiệu quả
Thay đổi thói quen
Không khó để thay đổi thói quen. Khi bắt đầu hãy thử dành ra 15 phút đọc truyện tiếng anh mỗi ngày. Dần dần, thay vì bạn đọc những mẩu truyện tiếng Việt, bạn tìm đến những mẩu truyện tiếng Anh. Nhất là những lúc buồn chán, những câu chuyện cười tiếng Anh trở thành một đam mê của bạn.
Đọc đến khi cười
Mỗi câu chuyện cười có một ẩn ý riêng, không chỉ suy luận logic, mà nếu bạn đọc tiếng Anh nhưng hiểu sai ý, bạn sẽ không thể hiểu được câu chuyện. Và cứ thế bạn đọc lại một lần nữa, bạn hiểu ý nghĩa của từ tiếng Anh ấy, bạn cười, bạn nhớ câu chuyện từ lúc nào.
Ghi chú
Trong bất kỳ một câu chuyện nào, sẽ có những từ bạn không biết. Đó có thể là những từ lạ, những thành ngữ bạn không hiểu, nhưng bạn vẫn luận được nhờ tính logic của câu chuyện.
Hãy note lại những từ – thành ngữ đó, vì có thể một ngày nào đó bạn bắt gặp trong một bối cảnh nào đó, không như câu chuyện của bạn. Bạn cũng có thể ghi chú bên cạnh là tên câu chuyện cười ấy. Mỗi khi nghĩ đến câu chuyện cười ấy, bạn sẽ nhớ đến thành ngữ ấy
Dịch truyện
Một trong những cách làm bài đọc hiểu của bạn chính là dịch truyện. Cùng một câu chuyện, nhưng mỗi người dịch lại có những cách riêng, ngôn từ tuy có trùng lặp vài phần nhưng phong cách người dịch và dư vị để lại cho người đọc lại khác nhau.
Kể lại
Đây là phương pháp có thể nói là hiệu quả nhất. Mỗi một lần bạn đọc là một lần bạn nhớ, mỗi một lần bạn nhớ lại là một lần bạn nhớ, mỗi một lần bạn nói ra là một lần bạn nhớ. Tiếng Anh chính là vậy, đó là sự đúc kết và nhớ bển bỉ được đúc kết một thời gian dài. Mỗi lần bạn kể cho người khác là một lần bạn nghe, mỗi lần nghe ấy lại trở thành một lần bạn nhớ và cũng có thể khi bạn ngủ, bạn nghe lại thấy âm thanh của chính mình.
Bạn có thể kể lại cho anh em, cho bố mẹ, sự yêu thích của họ cũng là niềm vui kích thích chính bạn.
Tạo động lực học
Bên cạnh việc đọc truyện cười tiếng Anh, bạn cũng có thể tìm kiếm các tài liệu tiếng Anh cơ bản khác – bởi vì rất nhiều tài liệu, kiến thức được in bằng tiếng anh và cũng có rất nhiều tài liệu, kiến thức bản gốc từ tiếng Anh dịch sang tiếng Việt.
Mỗi ngày bạn tiếng xúc với kiến thức tiếng Anh mới là mỗi lần bạn có thêm đam mê học hỏi, kiến thức của bạn cũng vì thế mà vững vàng hơn.
Tư duy bằng tiếng Anh
Với vốn từ vựng tương đối, những cụm từ lặp lại trong đầu nhiều lần. Tiếng Anh thấm sâu vào trong đầu bạn và bật thành ý nghĩ bất kỳ lúc nào.
Với cách tư duy bằng tiếng Anh này, tiếng Anh liên tục xuất hiện trong đầu bạn, dần dần thành thục giống như tiếng mẹ đẻ
Trung tâm anh ngữ Athena đã có 5 năm xây dựng và phát triển. Chúng tôi không ngừng cố gắng cải thiện và lắng nghe các học viên của chính mình. Học tiếng anh qua truyện cười là một trong những phương pháp hiệu quả được chúng tôi áp dụng. Chúng tôi hy vọng những phương pháp trên mang lại sự hài lòng đến các bạn.
Top 5 mẩu truyện cười bằng tiếng anh được đánh giá hay nhất
Câu chuyện 1: Cậu bé và ông thợ cắt tóc
A young boy enters a barber shop and the barber whispers to his customer.
– This is the dumbest kid in the world. Watch while I prove it you.
The barber puts a dollar bill in one hand and two quarters in the other, then calls the boy over and asks:
– Which do you want, son?
The boy takes the quarters and leaves.
– What did I tell you? _ said the barber.
After, when the customer leaves, the man sees the young baby coming out of the ice cream store. He said:
– Hey, baby boy! Can I ask you a question? Why did you choose the quarter instead of the dollar bill?
– Because the day I take the dollar, the game is over!
Sau đó, người khách hàng cũng rời đi và gặp cậu bé đang đi ra từ hàng kem. “Này con trai. Ta có thể hỏi con một câu hỏi không? Tại sao con chọn đồng xu thay vì tờ một đôla?”. Cậu bé vừa liếm kem vừa trả lời: “Vì vào cái ngày mà cháu lấy tờ một đôla, trò chơi sẽ kết thúc”.
Câu chuyện thứ 2: Hai người đi cắm trại
Two campers are going through the woods when a black bear suddenly appears in the clearing in front of them about fifty meter.
The bear sees the campers and begins to head toward them.
The first guy drops his backpack, digs out a pair of sneakers, and frantically begins to put them on.
The second guy says, “What are you doing? Sneakers won’t help you outrun that bear.”
“I don’t need to outrun the bear,” the first guy says. “I just need to outrun you.”
Hai người cắm trại đang đi bộ trong rừng thì một con gấu đen bất ngờ xuất hiện ngay phía trước, cách họ khoảng 50m. Con gấu nhìn thấy hai người cắm trại và bắt đầu lao đến.
Người đầu tiên lập tức bỏ ba lô xuống, lấy đôi giày chạy ra và vội vàng xỏ ngay vào.
Người thứ hai nói: “Anh đang làm gì vậy? Giày chạy không giúp anh chạy nhanh hơn con gấu được đâu”.
Người đầu tiên đáp: “Tôi không cần chạy nhanh hơn con gấu. Tôi chỉ cần chạy nhanh hơn anh”.
Câu chuyện thứ 3: Chỉ có mình em
“It is near Valentine day” Then, he said to the postcard seller: “Give me nine Only you postcards”
Một gã trông rất bảnh trai tự nói: “Cũng sắp đến ngày lễ tình yêu Valentine rồi nhỉ/” Thế rồi gã bước vào quầy bán bưu thiếp, nói với cô bán hàng: “Em ơi bán cho anh 9 cái bưu thiệp Anh chỉ có mình em”
Câu chuyện thứ 5: Bí mật khủng khiếp
Newsboy : “Great mystery! Fifty victims! Paper, mister ?” Passerby : “Here boy, I’ll take one” (After reading a moment) “Say, boy, there’s nothing of the kind in this paper. Where is it ?” Newsboy : “That’s the mystery, sir. You’re the fifty first victim”.
Chú bé bán báo: – Bí mật khủng khiếp đây! Năm mươi nạn nhân! Một tờ báo không, thưa ông? Khách qua đường: – Lại đây cậu bé, tôi lấy một tờ. (Đọc xong một lúc) – Này cậu, sao tôi không thấy tin nào như cậu nói trong báo nhỉ. Nó ở đâu? Chú bé bán báo : – Ðó chính chính là bí mật, thưa ông. Ông chính là nạn nhân thứ năm mươi mốt!
Trung tâm Anh ngữ Athena hy vọng cách học tiếng Anh qua truyện cười trên sẽ đem lại sự hữu ích cho bạn. Nếu bạn cần tư vấn hay muốn đăng ký khóa học nào, hãy liên hệ với chúng tôi.
Stt Câu Like Bán Hàng Online Hay Và Hiệu Quả Nhất
Stt câu like , câu vew câu coment hiệu quả nhất
10. “Tao đăng cái này không phải để câu like tụi bay đâu mà chỉ để bộc lộ cảm xúc chân thành của tao thôi. Tao chờ 3 phút có trên 30 lượt like tao kể nha!”.11. “Mày không dụ được nhiều đứa like status của tao, tao đăng ảnh dìm hàng mày” (tag n đứa vào, trong đó n là số bất kỳ và lớn hơn 100).
Stt câu like chém gió facebook vui và hiệu quả nhất
Chém gios cũng cần có đồng đội chứ nhỉ? Để thu hút 500 anh em like, cmt nhiệt tình chúng ta cần tìm những stt độc đáo nhất để tạo ấn tượng và tăng sự hài hước cho bài viết của mình. Cùng tham khảo qua những stt câu like chém gió facebook sau đây nào!
Status này được 1000 like, em nguyện cởi trần chạy vào nhà vệ sinh nữ.
Mới gọi lên nhà mạng hỏi mạng hôm nay mạng bị gì mà đăng status cả tiếng không có đứa nào like.
Mình viết status hầu như chả bao giờ được nhiều like!
Tao đăng cái này không phải để câu like tụi bay đâu mà chỉ để bộc lộ cảm xúc chân thành của tao thôi. Tao chờ 3 phút có trên 30 lượt like tao kể nha!
Bố tiên sư mấy con muỗi, thấy người đẹp cứ bâu vào =.=. Ai like cho sự xinh đẹp của em đi ạ.
Hôm qua ra ngoài đường bị xe tông. 1000 like cho em hồi sinh với!
Tình yêu là bất tử, chỉ có người yêu là thay đổi.
Trăm năm bia đá cũng mòn, bia chai cũng bể, chỉ còn bia … ôm.
Vì tao chắc chắn là trên đời này không có gì là chắc chắn.
Cách tốt nhất để giữ lời hứa là đừng hứa gì cả.
Ai like status này tuổi sẽ thọ bằng số tập phim “Cô dâu tám tuổi”!
Khổ quá, sướng không chịu nổi
Tự hào là hai bàn tay trắng lập nên… vô số nợ.
STT câu like dễ thương hiệu quả số 19:
Ánh sáng đi trước âm thanh, vì thế, con người ta trông có vẻ thông minh cho đến khi ta nghe họ phát biểu!
Status câu like hài hước hiệu quả số 20:
Dù gái hay trai….cứ lai rai mà đẻ!
Chỉ tay lên trời. Yêu em vô đối. Úp mặt xuống gối. Nói dối ngại ghê.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Yoga Có Hiệu Quả Với Chứng Trầm Cảm Của Thai Phụ trên website Kovit.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!